頭と顔のマッサージ―心身と魂と瞑想法による軽い症状を更にやわらげるオンリーワンの本 (ガイアブックス)



頭と顔のマッサージ―心身と魂と瞑想法による軽い症状を更にやわらげるオンリーワンの本 (ガイアブックス)

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参考価格:¥ 2,415 (消費税込)


こころ休まるヘッドマッサージ
このあいだ初めてヘッドマッサージを受けたのですが本当に驚くくらいに素晴らしく気持ちが良かったです!!
さっそくこの本を購入しました。セルフマッサージの章もあるし、何より自分のパートナーにもやってあげたい&覚えてもらいやってもらいたくて。。。♪

この本はとても実用的な感じがします!
無駄がなくて、簡潔に説明がされている感じ(巻末ぎりぎりまでテクニックが紹介されてます)。
それでいて大切なことはちゃーんと押さえられているので、安心してついていけます。

ヘッドマッサージだけでも十分気持ちが良くて色々な効果があるけれど、
この本でたくさん紹介されている「視覚化」という瞑想法も、あわせて取り入れ易くてリラックス効果抜群。
なんていうか、ほんと心開いて素直についていけば、驚くほどの効果をもたらしてくれる全140ページ!ってところ♪

わたしがなかでも好きなのは「睡眠障害」のトリートメントです。
リラックス効果絶大! 瞑想状態にもとっても入りやすくなれて、ぐっすり眠れます。

あと、この本のなかの全体のカラーが、レモンイエローと言うか薄いベージュで、
かつスペースがゆったりある構成が、見ているだけでこころ休まります。暇さえあれば開いてしまう!


イマイチ△
「アーユルヴェーダ式ヘッドマッサージ―3000年前から伝承されてきたインド式ヘッドマッサージは、心・体・魂のバランスを整える」
と一緒に購入しましたが、これは私にとってはイマイチでした△

瞑想法などについての記述が少ないのが残念。

「アーユルヴェーダ式ヘッドマッサージ―3000年前から伝承されてきたインド式ヘッドマッサージは、心・体・魂のバランスを整える」
の方が手技や施術の一連の流れをわかりやすくまとめてあります。




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